Huvud > Grönsaker

Läs online "Sugar Free"

Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Sockerfri

Min fru Laurie - bästa vän och kärlek i hela mitt liv. Son Dave, döttrar Amy, Shannon, Bretagne och Kelly, sonson Python och Bryce, som verkar veta allt jag bara lär mig från födseln. Mina föräldrar, vars osjälviska kärlek inspirerade mig. Till minne av doktor Billy Crook, Janet Trevell och Hugh Reardon, de riktiga pionjärerna inom medicin. Och mina patienter, från vilka jag lärde mig mycket mer än jag försöker lära dem.

Min bästa vän Pat Capon. Utan dig hade ingenting hänt!

Information från förlaget

Denna bok är en informativ publikation, inte en guide till självbehandling. Den presenterar information som var resultatet av många års praktisk arbete och klinisk forskning som utfördes av författaren. Informationen däri är generell och ersätter inte en undersökning eller behandling av en behörig läkare. Därför, innan du använder några råd från boken, är det nödvändigt att samråda med en specialist.

Sockerberoende

Problemöversikt

Har du sockerberoende? Om svaret är ja, är du långt ifrån ensam.

Livsmedelsindustrin matar var och en av oss 63,5-68 kilo socker per år. En annan 18 procent av kalorierna vi får från vitt mjöl, som beter sig i kroppen nästan som socker. Inte konstigt att vi blev till sockerberoende. Liksom många andra beroendeframkallande ämnen förbättrar sockret hälsa en stund och orsakar sedan ett kraftigt slag mot kroppen.

I den här boken kommer vi att prata om fyra grundläggande typer av beroende på godis. Var och en av dem har sina egna skäl, men på grund av överflöd av socker känns personen sämre ändå. Att eliminera orsakerna till din typ av missbruk, du kommer inte bara att sluta desperat craving sötsaker, men du kommer att känna dig mycket bättre.

Detta är dock inte allt. Efter att ha brutit med beroende av socker kan organismen hantera sina måttliga mängder. Socker kommer att förbli i din kost - i desserter och andra godsaker, där han och platsen, och du lär dig att njuta av kvaliteten, inte kvantitet. Särskilt bra är svart choklad.

Vi kommer att prata om behandlingsmetoderna, tack vare vilka båda vargarna kommer att förbli fulla och fåren är intakta, kommer vi att lära oss att använda naturliga sockersubstitut att njuta av utan hälsoskador. Vi vill inte beröva dina favoriträtter, vår uppgift är att visa hur man får maximal glädje från mat till fördel för kroppen. Läkare har en enkel regel: Ta aldrig bort god mat från en person utan att ge tillbaka något som inte är mindre trevligt.

Varför är socker beroendeframkallande?

Människor äter godis i tusentals år. Socker är närvarande i någon naturlig mat. Men han var alltid inte ett problem, men en delikatess. Idag får mer än en tredjedel av de förbrukade kalorierna från socker och vitt mjöl, som läggs till produkterna under produktionen, och vår kropp är helt enkelt inte anpassad för att hantera en så stor dos.

Först suger sockret en energiutbrott, men efter bara några timmar exhaler personen och han behöver en ny del. I det avseendet liknar sockerliknaren den som lånar energi: han tar mer styrka än vad han ger. I slutändan kan en person inte längre betala på ett lån: hans styrka är vid gränsen, han är irriterad, han plågas av humörsvängningar.

De långsiktiga effekterna av sockerberoende

Förutom snabb utmattning och psykiska problem orsakar socker många långsiktiga hälsoproblem. Under de senaste 15 åren har konsumtionen av majssirap med hög fruktos ökat med 250 procent, och under samma period ökade förekomsten av diabetes med cirka 45 procent. Ibland försöker sockerindustrin att förvirra allmänheten och hävdar att majssirap inte är socker. Men ur kroppens synvinkel är det fortfarande samma socker, och mer skadligt än det som produceras av sockerrör.

Här är bara några av de kroniska hälsoproblem som är förknippade med överflöd av socker i maten.

- Kroniskt trötthetssyndrom.

- Många typer av smärta.

- Irritabelt tarmsyndrom och spastisk colit.

- Metaboliskt syndrom med högt kolesterol och högt blodtryck.

- Infektion av Candida och annan jäst.

- Hyperaktivitetsstörning vid uppmärksamhetsunderskott.

Listan är långt ifrån fullständig. Denna lista skulle ha spannat många sidor! Dessutom är socker inte det bästa sättet att påverka humör: någon söt tand kommer att berätta. Så det är mycket troligt att om sockerproducenterna idag försökte få godkännande från USAs Food and Drug Administration (FDA) skulle det vara mycket svårt för dem att rättfärdiga rätten att sälja sina produkter.

Ändå finns socker överallt i vår kost, de fylls bokstavligen med de livsmedel som vi äter och dricker. Med tanke på att socker och vitt mjöl får vi en tredjedel av kalorierna, och det moderna livet ger oss mer och mer stress, innan våra ögon växer nionde axeln av medicinska problem. När socker konsumeras, hoppas nivån av glukos i blodet, insulinsjuka och fettreserver deponeras över hela kroppen. Fetma, som ofta åtföljs av diabetes och hjärtsjukdom, är bara en konsekvens av en diet med hög sockerhalt.

Varför behandla sockerberoende

Eftersom det är viktigt att rädda en person från överskott av socker är jag bekant med förstahandskunskap. I över 30 år har jag inkluderat dessa program i behandlingen av ett oändligt antal patienter som upplever kroniska hälsoproblem. Jag har sett tusentals människor med kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi, som förvärras av sötsakernas kärlek.

Jag har upplevt detta problem på mig själv. Jag led mig själv av sockerberoende och 1975 kom ner med kronisk trötthetssyndrom. Och ett viktigt behandlingselement blev precis att bli av med sockerberoende.

Beroende på socker är som en kanarie i en gruva. Det brukar indikera mer allvarliga problem. Jag har inget mot socker som sådant, men jag vill inte att det ska bli en sjukdomsårsak. En man borde må bra! Och du, kära läsare, kommer att känna det sättet när du blir av med problemen i samband med socker. Trött på att köra "söt berg-och dalbana"? Jag är glad att berätta för dig hur du kommer undan denna farliga attraktion.

Grunden att bli av med sockerberoende ligger naturligtvis i förändringar i ätande beteende (det är nödvändigt att sluta äta socker) och en förändring av kost är ett vanligt sätt att övervinna missbruk. Men för tillförlitliga resultat är det inte tillräckligt. Om du redan har försökt att "binda ut" men samtidigt inte använde systemet för näringsplanering, behandlingsriktlinjer och stöd, lyckades framgång mest sannolikt. Avslag från socker är bara ett av stadierna av ett holistiskt tillvägagångssätt som påverkar sinnet, kroppen och själen.

För effektiv behandling av sockerberoende bör du prioritera korrekt. Först måste du bestämma den relativa vikten av varje problem, och därefter enligt denna ordna behandling. Tyvärr, självbehandlingsbidrag, som regel talar om uppgifter, ignorerar sådana fördelar hela bilden, så läsare, desperata för att uppnå resultat, överge dessa program. I samma bok försökte jag erbjuda en ordnad strategi för att bli av med sockerberoende och problemen bakom det.

Här är steg-för-steg-instruktioner för att bli av med alla typer av sockerberoende. Genom att följa alla rekommendationer kommer du att kunna överge den sockerbelastade kosten utan att offra nöjet som ger oss mat. Och även om jag ger råd här tror jag på flexibla, verkliga metoder. Vi kommer att prata om hälsosam kost, sockersubstitut, behandlingsmetoder som underlättar syndromet och förbättrar kroppens hälsa, men vår första rekommendation är att lyssna på din kropp som du läker, för att hålla reda på vad som hjälper dig mest. Vi kommer att bekanta dig med aktuell information som hjälper dig att snabbt förbättra din hälsa och förbättra ditt välbefinnande.

Fyra sorters sockerberoende

För att besegra sockerberoende måste du först ta reda på vilken typ eller typ av problem du är den som lider. Låt den här boken bli en karta som leder dig till hälsa: vi kommer visa dig en väg som förbättrar inte bara kroppen utan även sinnet och själen.

Varje typ av beroende har sina egna skäl, vilket kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Så, här är fyra grundläggande typer av sockerberoende.

Typ 1. Socker - energikonsulent. På grund av kronisk trötthet blir en person gisslan av koffein och socker.

Om lusten att äta godis (eller få en dos koffein) är förknippad med vardagens trötthet, är det ibland tillräckligt att helt enkelt ändra strukturen på mat, växling av sömn och fysisk aktivitet. I kapitel 6 visar vi hur lätt det är att få kraftfull energi med hälsofördelar.

Sockerfri. Ett vetenskapligt baserat och bevisat program för att bli av med socker i din kost

Om boken "Sugar Free. Vetenskapligt baserat och beprövat program för att bli av med socker i din kost"

Beroende på socker sprider sig som en epidemi. En tredjedel av alla kalorier vi får från socker och vitt mjöl, som läggs till bearbetade livsmedel. Men, till skillnad från andra dåliga vanor, kommer inte bara "slips" att fungera. I den här boken identifierar den berömda amerikanska läkaren med 30 års erfarenhet, Jacob Teitelbaum, fyra typer av missbruk och erbjuder steg för steg behandlingsplaner för var och en av dem. Dessa steg hjälper dig att alltid säga farväl till godis, förbättra din hälsa och känna en styrka av styrka.

På ryska publiceras för första gången.

På vår hemsida kan du ladda ner boken "Sockerfri. Ett vetenskapligt ljud och bevisat program för att bli av med socker i din kost" Jacob Teitelbaum gratis och utan registrering i formatet fb2, rtf, epub, pdf, txt, läs en bok på nätet eller köp en bok online butiken.

Jacob Teitelbaum: Sockerfri

Här kan du läsa online "Jacob Teitelbaum: Sugar Free" - inledande utdrag av e-boken, och efter att ha läst passagen köper du den fullständiga versionen. I vissa fall finns det en kort sammanfattning. Stad: Moskva, utgivningsår: 2015, ISBN: 978-5-00057-727-1, utgivare: Mann, Ivanov och Ferber, kategori: Hälsa / Gastronomi / på ryska. Beskrivning av arbetet, (förord) samt återkoppling från besökare finns på portalen. Libc Cat Library - LibCat.ru skapades för dem som gillar att titta igenom en bra bok och erbjuda ett brett utbud av genrer:

Genom att välja en kategori efter eget tycke kan du hitta riktiga böcker och njuta av fördjupning i fantasivärlden, känna hjältarna eller lära sig något nytt för dig själv, göra en inre upptäckt. Detaljerad information för granskning på den aktuella begäran presenteras nedan:

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sockerfri: sammanfattning, beskrivning och abstrakt

Vi erbjuder en anteckning, beskrivning, sammanfattning eller förord ​​till läsningen (beroende på vad författaren till boken "Sugar free" skrev sig). Om du inte hittade den nödvändiga informationen om boken - skriv i kommentarerna försöker vi hitta den.

Jacob Teitelbaum: Andra böcker enligt författare

Vem skrev Sugar Free? Ta reda på namnet, vad heter bokens författare och en lista över alla sina verk efter serie.

Denna bok publiceras på vår hemsida som ett associerat program Liters (litres.ru) och innehåller bara ett inledande utdrag. Om du är emot sin placering, skicka ditt klagomål till [email protected] eller fyll i feedbackformuläret.

Sockerfri - Läs online introduktionsutdrag

Nedan är bokens text, uppdelad på sidor. Systemet med automatisk lagring av platsen för den sista sidan läsningen låter dig enkelt läsa online boken "Sockerfri", utan att behöva söka igen varje gång du lämnade. Var inte rädd för att stänga sidan så snart du skriver in den igen - du kommer att se samma plats där du slutade läsa.

Min fru Laurie - bästa vän och kärlek i hela mitt liv. Son Dave, döttrar Amy, Shannon, Bretagne och Kelly, sonson Python och Bryce, som verkar veta allt jag bara lär mig från födseln. Mina föräldrar, vars osjälviska kärlek inspirerade mig. Till minne av doktor Billy Crook, Janet Trevell och Hugh Reardon, de riktiga pionjärerna inom medicin. Och mina patienter, från vilka jag lärde mig mycket mer än jag försöker lära dem.

Min bästa vän Pat Capon. Utan dig hade ingenting hänt!

Information från förlaget

Denna bok är en informativ publikation, inte en guide till självbehandling. Den presenterar information som var resultatet av många års praktisk arbete och klinisk forskning som utfördes av författaren. Informationen däri är generell och ersätter inte en undersökning eller behandling av en behörig läkare. Därför, innan du använder några råd från boken, är det nödvändigt att samråda med en specialist.

Sockerberoende

Har du sockerberoende? Om svaret är ja, är du långt ifrån ensam.

Livsmedelsindustrin matar var och en av oss 63,5-68 kilo socker per år. En annan 18 procent av kalorierna vi får från vitt mjöl, som beter sig i kroppen nästan som socker. Inte konstigt att vi blev till sockerberoende. Liksom många andra beroendeframkallande ämnen förbättrar sockret hälsa en stund och orsakar sedan ett kraftigt slag mot kroppen.

I den här boken kommer vi att prata om fyra grundläggande typer av beroende på godis. Var och en av dem har sina egna skäl, men på grund av överflöd av socker känns personen sämre ändå. Att eliminera orsakerna till din typ av missbruk, du kommer inte bara att sluta desperat craving sötsaker, men du kommer att känna dig mycket bättre.

Detta är dock inte allt. Efter att ha brutit med beroende av socker kan organismen hantera sina måttliga mängder. Socker kommer att förbli i din kost - i desserter och andra godsaker, där han och platsen, och du lär dig att njuta av kvaliteten, inte kvantitet. Särskilt bra är svart choklad.

Vi kommer att prata om behandlingsmetoderna, tack vare vilka båda vargarna kommer att förbli fulla och fåren är intakta, kommer vi att lära oss att använda naturliga sockersubstitut att njuta av utan hälsoskador. Vi vill inte beröva dina favoriträtter, vår uppgift är att visa hur man får maximal glädje från mat till fördel för kroppen. Läkare har en enkel regel: Ta aldrig bort god mat från en person utan att ge tillbaka något som inte är mindre trevligt.

Varför är socker beroendeframkallande?

Människor äter godis i tusentals år. Socker är närvarande i någon naturlig mat. Men han var alltid inte ett problem, men en delikatess. Idag får mer än en tredjedel av de förbrukade kalorierna från socker och vitt mjöl, som läggs till produkterna under produktionen, och vår kropp är helt enkelt inte anpassad för att hantera en så stor dos.

Först suger sockret en energiutbrott, men efter bara några timmar exhaler personen och han behöver en ny del. I det avseendet liknar sockerliknaren den som lånar energi: han tar mer styrka än vad han ger. I slutändan kan en person inte längre betala på ett lån: hans styrka är vid gränsen, han är irriterad, han plågas av humörsvängningar.

De långsiktiga effekterna av sockerberoende

Förutom snabb utmattning och psykiska problem orsakar socker många långsiktiga hälsoproblem. Under de senaste 15 åren har konsumtionen av majssirap med hög fruktos ökat med 250 procent, och under samma period ökade förekomsten av diabetes med cirka 45 procent. Ibland försöker sockerindustrin att förvirra allmänheten och hävdar att majssirap inte är socker. Men ur kroppens synvinkel är det fortfarande samma socker, och mer skadligt än det som produceras av sockerrör.

Här är bara några av de kroniska hälsoproblem som är förknippade med överflöd av socker i maten.

Jacob Teitelbaum - Sockerfri

Jacob Teitelbaum - Sockerfri sammanfattning

Beroende på socker sprider sig som en epidemi. En tredjedel av alla kalorier vi får från socker och vitt mjöl, som läggs till bearbetade livsmedel. Men, till skillnad från andra dåliga vanor, kommer inte bara "slips" att fungera. I den här boken identifierar den berömda amerikanska läkaren med 30 års erfarenhet, Jacob Teitelbaum, fyra typer av missbruk och erbjuder steg för steg behandlingsplaner för var och en av dem. Dessa steg hjälper dig att alltid säga farväl till godis, förbättra din hälsa och känna en styrka av styrka.

Sockerfri - Läs online gratis prov

Min fru Laurie - bästa vän och kärlek i hela mitt liv. Son Dave, döttrar Amy, Shannon, Bretagne och Kelly, sonson Python och Bryce, som verkar veta allt jag bara lär mig från födseln. Mina föräldrar, vars osjälviska kärlek inspirerade mig. Till minne av doktor Billy Crook, Janet Trevell och Hugh Reardon, de riktiga pionjärerna inom medicin. Och mina patienter, från vilka jag lärde mig mycket mer än jag försöker lära dem.

Min bästa vän Pat Capon. Utan dig hade ingenting hänt!

Information från förlaget

Denna bok är en informativ publikation, inte en guide till självbehandling. Den presenterar information som var resultatet av många års praktisk arbete och klinisk forskning som utfördes av författaren. Informationen däri är generell och ersätter inte en undersökning eller behandling av en behörig läkare. Därför, innan du använder några råd från boken, är det nödvändigt att samråda med en specialist.

Sockerberoende

Har du sockerberoende? Om svaret är ja, är du långt ifrån ensam.

Livsmedelsindustrin matar var och en av oss 63,5-68 kilo socker per år. En annan 18 procent av kalorierna vi får från vitt mjöl, som beter sig i kroppen nästan som socker. Inte konstigt att vi blev till sockerberoende. Liksom många andra beroendeframkallande ämnen förbättrar sockret hälsa en stund och orsakar sedan ett kraftigt slag mot kroppen.

I den här boken kommer vi att prata om fyra grundläggande typer av beroende på godis. Var och en av dem har sina egna skäl, men på grund av överflöd av socker känns personen sämre ändå. Att eliminera orsakerna till din typ av missbruk, du kommer inte bara att sluta desperat craving sötsaker, men du kommer att känna dig mycket bättre.

Detta är dock inte allt. Efter att ha brutit med beroende av socker kan organismen hantera sina måttliga mängder. Socker kommer att förbli i din kost - i desserter och andra godsaker, där han och platsen, och du lär dig att njuta av kvaliteten, inte kvantitet. Särskilt bra är svart choklad.

Vi kommer att prata om behandlingsmetoderna, tack vare vilka båda vargarna kommer att förbli fulla och fåren är intakta, kommer vi att lära oss att använda naturliga sockersubstitut att njuta av utan hälsoskador. Vi vill inte beröva dina favoriträtter, vår uppgift är att visa hur man får maximal glädje från mat till fördel för kroppen. Läkare har en enkel regel: Ta aldrig bort god mat från en person utan att ge tillbaka något som inte är mindre trevligt.

Varför är socker beroendeframkallande?

Människor äter godis i tusentals år. Socker är närvarande i någon naturlig mat. Men han var alltid inte ett problem, men en delikatess. Idag får mer än en tredjedel av de förbrukade kalorierna från socker och vitt mjöl, som läggs till produkterna under produktionen, och vår kropp är helt enkelt inte anpassad för att hantera en så stor dos.

Först suger sockret en energiutbrott, men efter bara några timmar exhaler personen och han behöver en ny del. I det avseendet liknar sockerliknaren den som lånar energi: han tar mer styrka än vad han ger. I slutändan kan en person inte längre betala på ett lån: hans styrka är vid gränsen, han är irriterad, han plågas av humörsvängningar.

De långsiktiga effekterna av sockerberoende

Förutom snabb utmattning och psykiska problem orsakar socker många långsiktiga hälsoproblem. Under de senaste 15 åren har konsumtionen av majssirap med hög fruktos ökat med 250 procent, och under samma period ökade förekomsten av diabetes med cirka 45 procent. Ibland försöker sockerindustrin att förvirra allmänheten och hävdar att majssirap inte är socker. Men ur kroppens synvinkel är det fortfarande samma socker, och mer skadligt än det som produceras av sockerrör.

Här är bara några av de kroniska hälsoproblem som är förknippade med överflöd av socker i maten.

- Kroniskt trötthetssyndrom.

- Många typer av smärta.

- Irritabelt tarmsyndrom och spastisk colit.

- Metaboliskt syndrom med högt kolesterol och högt blodtryck.

- Infektion av Candida och annan jäst.

- Hyperaktivitetsstörning vid uppmärksamhetsunderskott.

Listan är långt ifrån fullständig. Denna lista skulle ha spannat många sidor! Dessutom är socker inte det bästa sättet att påverka humör: någon söt tand kommer att berätta. Så det är mycket troligt att om sockerproducenterna idag försökte få godkännande från USAs Food and Drug Administration (FDA) skulle det vara mycket svårt för dem att rättfärdiga rätten att sälja sina produkter.

Ändå finns socker överallt i vår kost, de fylls bokstavligen med de livsmedel som vi äter och dricker. Med tanke på att socker och vitt mjöl får vi en tredjedel av kalorierna, och det moderna livet ger oss mer och mer stress, innan våra ögon växer nionde axeln av medicinska problem. När socker konsumeras, hoppas nivån av glukos i blodet, insulinsjuka och fettreserver deponeras över hela kroppen. Fetma, som ofta åtföljs av diabetes och hjärtsjukdom, är bara en konsekvens av en diet med hög sockerhalt.

Varför behandla sockerberoende

Eftersom det är viktigt att rädda en person från överskott av socker är jag bekant med förstahandskunskap. I över 30 år har jag inkluderat dessa program i behandlingen av ett oändligt antal patienter som upplever kroniska hälsoproblem. Jag har sett tusentals människor med kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi, som förvärras av sötsakernas kärlek.

Jag har upplevt detta problem på mig själv. Jag led mig själv av sockerberoende och 1975 kom ner med kronisk trötthetssyndrom. Och ett viktigt behandlingselement blev precis att bli av med sockerberoende.

Beroende på socker är som en kanarie i en gruva. Det brukar indikera mer allvarliga problem. Jag har inget mot socker som sådant, men jag vill inte att det ska bli en sjukdomsårsak. En man borde må bra! Och du, kära läsare, kommer att känna det sättet när du blir av med problemen i samband med socker. Trött på att köra "söt berg-och dalbana"? Jag är glad att berätta för dig hur du kommer undan denna farliga attraktion.

Jacob Teitelbaum - Sockerfri

Beskrivning av boken "Sugar Free"

Beskrivningen och sammanfattningen av "sockerfri" läs gratis online.

Min fru Laurie - bästa vän och kärlek i hela mitt liv. Son Dave, döttrar Amy, Shannon, Bretagne och Kelly, sonson Python och Bryce, som verkar veta allt jag bara lär mig från födseln. Mina föräldrar, vars osjälviska kärlek inspirerade mig. Till minne av doktor Billy Crook, Janet Trevell och Hugh Reardon, de riktiga pionjärerna inom medicin. Och mina patienter, från vilka jag lärde mig mycket mer än jag försöker lära dem.

Min bästa vän Pat Capon. Utan dig hade ingenting hänt!

Information från förlaget

Denna bok är en informativ publikation, inte en guide till självbehandling. Den presenterar information som var resultatet av många års praktisk arbete och klinisk forskning som utfördes av författaren. Informationen däri är generell och ersätter inte en undersökning eller behandling av en behörig läkare. Därför, innan du använder några råd från boken, är det nödvändigt att samråda med en specialist.

Sockerberoende

Har du sockerberoende? Om svaret är ja, är du långt ifrån ensam.

Livsmedelsindustrin matar var och en av oss 63,5-68 kilo socker per år. En annan 18 procent av kalorierna vi får från vitt mjöl, som beter sig i kroppen nästan som socker. Inte konstigt att vi blev till sockerberoende. Liksom många andra beroendeframkallande ämnen förbättrar sockret hälsa en stund och orsakar sedan ett kraftigt slag mot kroppen.

I den här boken kommer vi att prata om fyra grundläggande typer av beroende på godis. Var och en av dem har sina egna skäl, men på grund av överflöd av socker känns personen sämre ändå. Att eliminera orsakerna till din typ av missbruk, du kommer inte bara att sluta desperat craving sötsaker, men du kommer att känna dig mycket bättre.

Detta är dock inte allt. Efter att ha brutit med beroende av socker kan organismen hantera sina måttliga mängder. Socker kommer att förbli i din kost - i desserter och andra godsaker, där han och platsen, och du lär dig att njuta av kvaliteten, inte kvantitet. Särskilt bra är svart choklad.

Vi kommer att prata om behandlingsmetoderna, tack vare vilka båda vargarna kommer att förbli fulla och fåren är intakta, kommer vi att lära oss att använda naturliga sockersubstitut att njuta av utan hälsoskador. Vi vill inte beröva dina favoriträtter, vår uppgift är att visa hur man får maximal glädje från mat till fördel för kroppen. Läkare har en enkel regel: Ta aldrig bort god mat från en person utan att ge tillbaka något som inte är mindre trevligt.

Varför är socker beroendeframkallande?

Människor äter godis i tusentals år. Socker är närvarande i någon naturlig mat. Men han var alltid inte ett problem, men en delikatess. Idag får mer än en tredjedel av de förbrukade kalorierna från socker och vitt mjöl, som läggs till produkterna under produktionen, och vår kropp är helt enkelt inte anpassad för att hantera en så stor dos.

Först suger sockret en energiutbrott, men efter bara några timmar exhaler personen och han behöver en ny del. I det avseendet liknar sockerliknaren den som lånar energi: han tar mer styrka än vad han ger. I slutändan kan en person inte längre betala på ett lån: hans styrka är vid gränsen, han är irriterad, han plågas av humörsvängningar.

De långsiktiga effekterna av sockerberoende

Förutom snabb utmattning och psykiska problem orsakar socker många långsiktiga hälsoproblem. Under de senaste 15 åren har konsumtionen av majssirap med hög fruktos ökat med 250 procent, och under samma period ökade förekomsten av diabetes med cirka 45 procent. Ibland försöker sockerindustrin att förvirra allmänheten och hävdar att majssirap inte är socker. Men ur kroppens synvinkel är det fortfarande samma socker, och mer skadligt än det som produceras av sockerrör.

Här är bara några av de kroniska hälsoproblem som är förknippade med överflöd av socker i maten.

- Kroniskt trötthetssyndrom.

- Många typer av smärta.

- Irritabelt tarmsyndrom och spastisk colit.

- Metaboliskt syndrom med högt kolesterol och högt blodtryck.

- Infektion av Candida och annan jäst.

- Hyperaktivitetsstörning vid uppmärksamhetsunderskott.

Listan är långt ifrån fullständig. Denna lista skulle ha spannat många sidor! Dessutom är socker inte det bästa sättet att påverka humör: någon söt tand kommer att berätta. Så det är mycket troligt att om sockerproducenterna idag försökte få godkännande från USAs Food and Drug Administration (FDA) skulle det vara mycket svårt för dem att rättfärdiga rätten att sälja sina produkter.

Ändå finns socker överallt i vår kost, de fylls bokstavligen med de livsmedel som vi äter och dricker. Med tanke på att socker och vitt mjöl får vi en tredjedel av kalorierna, och det moderna livet ger oss mer och mer stress, innan våra ögon växer nionde axeln av medicinska problem. När socker konsumeras, hoppas nivån av glukos i blodet, insulinsjuka och fettreserver deponeras över hela kroppen. Fetma, som ofta åtföljs av diabetes och hjärtsjukdom, är bara en konsekvens av en diet med hög sockerhalt.

Varför behandla sockerberoende

Eftersom det är viktigt att rädda en person från överskott av socker är jag bekant med förstahandskunskap. I över 30 år har jag inkluderat dessa program i behandlingen av ett oändligt antal patienter som upplever kroniska hälsoproblem. Jag har sett tusentals människor med kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi, som förvärras av sötsakernas kärlek.

Jag har upplevt detta problem på mig själv. Jag led mig själv av sockerberoende och 1975 kom ner med kronisk trötthetssyndrom. Och ett viktigt behandlingselement blev precis att bli av med sockerberoende.

Beroende på socker är som en kanarie i en gruva. Det brukar indikera mer allvarliga problem. Jag har inget mot socker som sådant, men jag vill inte att det ska bli en sjukdomsårsak. En man borde må bra! Och du, kära läsare, kommer att känna det sättet när du blir av med problemen i samband med socker. Trött på att köra "söt berg-och dalbana"? Jag är glad att berätta för dig hur du kommer undan denna farliga attraktion.

Grunden att bli av med sockerberoende ligger naturligtvis i förändringar i ätande beteende (det är nödvändigt att sluta äta socker) och en förändring av kost är ett vanligt sätt att övervinna missbruk. Men för tillförlitliga resultat är det inte tillräckligt. Om du redan har försökt att "binda ut" men samtidigt inte använde systemet för näringsplanering, behandlingsriktlinjer och stöd, lyckades framgång mest sannolikt. Avslag från socker är bara ett av stadierna av ett holistiskt tillvägagångssätt som påverkar sinnet, kroppen och själen.

För effektiv behandling av sockerberoende bör du prioritera korrekt. Först måste du bestämma den relativa vikten av varje problem, och därefter enligt denna ordna behandling. Tyvärr, självbehandlingsbidrag, som regel talar om uppgifter, ignorerar sådana fördelar hela bilden, så läsare, desperata för att uppnå resultat, överge dessa program. I samma bok försökte jag erbjuda en ordnad strategi för att bli av med sockerberoende och problemen bakom det.

Här är steg-för-steg-instruktioner för att bli av med alla typer av sockerberoende. Genom att följa alla rekommendationer kommer du att kunna överge den sockerbelastade kosten utan att offra nöjet som ger oss mat. Och även om jag ger råd här tror jag på flexibla, verkliga metoder. Vi kommer att prata om hälsosam kost, sockersubstitut, behandlingsmetoder som underlättar syndromet och förbättrar kroppens hälsa, men vår första rekommendation är att lyssna på din kropp som du läker, för att hålla reda på vad som hjälper dig mest. Vi kommer att bekanta dig med aktuell information som hjälper dig att snabbt förbättra din hälsa och förbättra ditt välbefinnande.

Fyra sorters sockerberoende

För att besegra sockerberoende måste du först ta reda på vilken typ eller typ av problem du är den som lider. Låt den här boken bli en karta som leder dig till hälsa: vi kommer visa dig en väg som förbättrar inte bara kroppen utan även sinnet och själen.

Texten i boken "Sugar Free. Vetenskapligt baserat och beprövat program för att bli av med socker i din kost - Jacob Teitelbaum"

Aktuell sida: 1 (totalt för bok är 13 sidor) [tillgänglig passage för läsning: 3 sidor]

Det presenterade fragmentet av arbetet är överenskommet med distributören av juridiskt innehåll LLC liter (högst 20% av originaltexten). Om du anser att placeringen av materialet bryter mot någons rättigheter, så låt oss veta.

Betald men vet inte vad jag ska göra nästa?

Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Sockerfri. Ett vetenskapligt baserat och bevisat program för att bli av med socker i din kost

BEAT SUGAR ADDICTION NU!

Cutting-Edge Programmet - Din Viktminskning!

Vetenskaplig redaktör Nadezhda Nikolskaya

Publicerad med tillstånd från Quatro Publishing Group USA Inc.

Denna bok är en informativ publikation, inte en guide till självbehandling. Den presenterar information som var resultatet av många års praktisk arbete och klinisk forskning som utfördes av författaren. Informationen däri är generell och ersätter inte en undersökning eller behandling av en behörig läkare. Därför, innan du använder några råd från boken, är det nödvändigt att samråda med en specialist.

Juridiskt stöd av förlaget tillhandahålls av advokatbyrån Las Vegas Lex.

© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D. och Chrystle Fiedler. Först publicerad i USA 2010 av Fair Winds Press, en medlem av Quayside Publishing Group

© Översättning, upplaga på ryska, design. Mann, Ivanov och Ferber LLC, 2016

Denna bok kompletteras väl av:

Salt, socker och fett

Hur matgiganter sätter oss på en nål

Användbar dålig vana

Diet Dr. Ionova

Min fru Laurie - bästa vän och kärlek i hela mitt liv. Son Dave, döttrar Amy, Shannon, Bretagne och Kelly, sonson Python och Bryce, som verkar veta allt jag bara lär mig från födseln. Mina föräldrar, vars osjälviska kärlek inspirerade mig. Till minne av doktor Billy Crook, Janet Trevell och Hugh Reardon, de riktiga pionjärerna inom medicin. Och mina patienter, från vilka jag lärde mig mycket mer än jag försöker lära dem.

Min bästa vän Pat Capon. Utan dig hade ingenting hänt!

Sockerberoende

Problemöversikt

Har du sockerberoende? Om svaret är ja, är du långt ifrån ensam.

Livsmedelsindustrin matar var och en av oss 63,5-68 kilo socker per år. En annan 18 procent av kalorierna vi får från vitt mjöl, som beter sig i kroppen nästan som socker. Inte konstigt att vi blev till sockerberoende. Liksom många andra beroendeframkallande ämnen förbättrar sockret hälsa en stund och orsakar sedan ett kraftigt slag mot kroppen.

I den här boken kommer vi att prata om fyra grundläggande typer av beroende på godis. Var och en av dem har sina egna skäl, men på grund av överflöd av socker känns personen sämre ändå. Att eliminera orsakerna till din typ av missbruk, du kommer inte bara att sluta desperat craving sötsaker, men du kommer att känna dig mycket bättre.

Detta är dock inte allt. Efter att ha brutit med beroende av socker kan organismen hantera sina måttliga mängder. Socker kommer att förbli i din kost - i desserter och andra godsaker, där han och platsen, och du lär dig att njuta av kvaliteten, inte kvantitet. Särskilt bra är svart choklad.

Vi kommer att prata om behandlingsmetoderna, tack vare vilka båda vargarna kommer att förbli fulla och fåren är intakta, kommer vi att lära oss att använda naturliga sockersubstitut att njuta av utan hälsoskador. Vi vill inte beröva dina favoriträtter, vår uppgift är att visa hur man får maximal glädje från mat till fördel för kroppen. Läkare har en enkel regel: Ta aldrig bort god mat från en person utan att ge tillbaka något som inte är mindre trevligt.

Varför är socker beroendeframkallande?

Människor äter godis i tusentals år. Socker är närvarande i någon naturlig mat. Men han var alltid inte ett problem, men en delikatess. Idag får mer än en tredjedel av de förbrukade kalorierna från socker och vitt mjöl, som läggs till produkterna under produktionen, och vår kropp är helt enkelt inte anpassad för att hantera en så stor dos.

Först suger sockret en energiutbrott, men efter bara några timmar exhaler personen och han behöver en ny del. I det avseendet liknar sockerliknaren den som lånar energi: han tar mer styrka än vad han ger. I slutändan kan en person inte längre betala på ett lån: hans styrka är vid gränsen, han är irriterad, han plågas av humörsvängningar.

De långsiktiga effekterna av sockerberoende

Förutom snabb utmattning och psykiska problem orsakar socker många långsiktiga hälsoproblem. Under de senaste 15 åren har konsumtionen av majssirap med hög fruktos ökat med 250 procent, och under samma period ökade förekomsten av diabetes med cirka 45 procent. Ibland försöker sockerindustrin att förvirra allmänheten och hävdar att majssirap inte är socker. Men ur kroppens synvinkel är det fortfarande samma socker, och mer skadligt än det som produceras av sockerrör.

Här är bara några av de kroniska hälsoproblem som är förknippade med överflöd av socker i maten.

• Kroniskt trötthetssyndrom.

• Många typer av smärta.

• Irritabelt tarmsyndrom och spastisk kolit.

• Metaboliskt syndrom med högt kolesterol och högt blodtryck.

• Infektion med Candida och annan jäst.

• OBS

Listan är långt ifrån fullständig. Denna lista skulle ha spannat många sidor! Dessutom är socker inte det bästa sättet att påverka humör: någon söt tand kommer att berätta. Så det är mycket troligt att om sockerproducenterna idag försökte få godkännande från USAs Food and Drug Administration (FDA) skulle det vara mycket svårt för dem att rättfärdiga rätten att sälja sina produkter.

Ändå finns socker överallt i vår kost, de fylls bokstavligen med de livsmedel som vi äter och dricker. Med tanke på att socker och vitt mjöl får vi en tredjedel av kalorierna, och det moderna livet ger oss mer och mer stress, innan våra ögon växer nionde axeln av medicinska problem. När socker konsumeras, hoppas nivån av glukos i blodet, insulinsjuka och fettreserver deponeras över hela kroppen. Fetma, som ofta åtföljs av diabetes och hjärtsjukdom, är bara en konsekvens av en diet med hög sockerhalt.

Varför behandla sockerberoende

Eftersom det är viktigt att rädda en person från överskott av socker är jag bekant med förstahandskunskap. I över 30 år har jag inkluderat dessa program i behandlingen av ett oändligt antal patienter som upplever kroniska hälsoproblem. Jag har sett tusentals människor med kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi, som förvärras av sötsakernas kärlek.

Jag har upplevt detta problem på mig själv. Jag led mig själv av sockerberoende och 1975 kom ner med kronisk trötthetssyndrom. Och ett viktigt behandlingselement blev precis att bli av med sockerberoende.

Beroende på socker är som en kanarie i en gruva. Det brukar indikera mer allvarliga problem. Jag har inget mot socker som sådant, men jag vill inte att det ska bli en sjukdomsårsak. En man borde må bra! Och du, kära läsare, kommer att känna det sättet när du blir av med problemen i samband med socker. Trött på att köra "söt berg-och dalbana"? Jag är glad att berätta för dig hur du kommer undan denna farliga attraktion.

Grunden att bli av med sockerberoende ligger naturligtvis i förändringar i ätande beteende (det är nödvändigt att sluta äta socker) och en förändring av kost är ett vanligt sätt att övervinna missbruk. Men för tillförlitliga resultat är det inte tillräckligt. Om du redan har försökt att "binda ut" men samtidigt inte använde systemet för näringsplanering, behandlingsriktlinjer och stöd, lyckades framgång mest sannolikt. Avslag från socker är bara ett av stadierna av ett holistiskt tillvägagångssätt som påverkar sinnet, kroppen och själen.

För effektiv behandling av sockerberoende bör du prioritera korrekt. Först måste du bestämma den relativa vikten av varje problem, och därefter enligt denna ordna behandling. Tyvärr, självbehandlingsbidrag, som regel talar om uppgifter, ignorerar sådana fördelar hela bilden, så läsare, desperata för att uppnå resultat, överge dessa program. I samma bok försökte jag erbjuda en ordnad strategi för att bli av med sockerberoende och problemen bakom det.

Här är steg-för-steg-instruktioner för att bli av med alla typer av sockerberoende. Genom att följa alla rekommendationer kommer du att kunna överge den sockerbelastade kosten utan att offra nöjet som ger oss mat. Och även om jag ger råd här tror jag på flexibla, verkliga metoder. Vi kommer att prata om hälsosam kost, sockersubstitut, behandlingsmetoder som underlättar syndromet och förbättrar kroppens hälsa, men vår första rekommendation är att lyssna på din kropp som du läker, för att hålla reda på vad som hjälper dig mest. Vi kommer att bekanta dig med aktuell information som hjälper dig att snabbt förbättra din hälsa och förbättra ditt välbefinnande.

Fyra sorters sockerberoende

För att besegra sockerberoende måste du först ta reda på vilken typ eller typ av problem du är den som lider. Låt den här boken bli en karta som leder dig till hälsa: vi kommer visa dig en väg som förbättrar inte bara kroppen utan även sinnet och själen.

Varje typ av beroende har sina egna skäl, vilket kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Så, här är fyra grundläggande typer av sockerberoende.

Typ 1. Socker - energikonsulent. På grund av kronisk trötthet blir en person gisslan av koffein och socker.

Om lusten att äta godis (eller få en dos koffein) är förknippad med vardagens trötthet, är det ibland tillräckligt att helt enkelt ändra strukturen på mat, växling av sömn och fysisk aktivitet. I kapitel 6 visar vi hur enkelt och med hälsofördelar att få ett kraftfullt energiförlust.

Typ 2. "Foder oss, eller vi kommer att avsluta dig." När binjurarna blir trötta - "kämpar med stress".

Människor som förlorar sitt humör när de blir hungriga, de som bryter ner under stressens stress bör ta itu med binjurarnas arbete. Vi betraktar denna typ av sockerberoende i det andra kapitlet.

Typ 3. Tårtajägare. Törst för socker orsakar överdriven tillväxt av jäst.

De som lider av kronisk nässäppa, bihåleinflammation, spastisk kolit eller irritabel tarmsyndrom bör definitivt uppmärksamma den överdrivna tillväxten av jäst. Denna typ av sockerberoende ägnas åt det tredje kapitlet.

Typ 4. Under depression vill jag kolhydrater. Lusten att äta godis är förknippad med menstruation, klimakteriet eller andropausen.

Hos kvinnor som inte känner sig bra under menstruationen kan krävningar för sötsaker stimuleras av brist på östrogen och progesteron. Vid yngre ålder kan detta resultera i premenstruellt syndrom (PMS och relaterad progesteronbrist), åtföljd av ökad irritabilitet. Under ca 45 år börjar östrogen- och progesteronbrist, vilket också ofta leder till ökad efterfrågan på sötsaker, trötthet, humörsvängningar under menstruationen och även vaginaltørrhet.

Hos män kan testosteronbrist i samband med andropause också orsaka lust att äta godis, liksom andra allvarliga problem. Depression, minskad sexuell lust, erektil dysfunktion, högt blodtryck, viktökning, diabetes och högt kolesterol kan indikera brist på testosteron.

Standard blodprov avslöjar inte hormonbrist, ibland har människor levt med detta problem i årtionden. Därför är det viktigt att eliminera inte bara beroende av socker som sådan utan också andra problem som orsakas av låga nivåer av östrogen, progesteron och testosteron. Vi kommer att hantera denna typ av beroende i kapitel 4.

Hur man använder boken

För att förenkla saker byggde vi en bok på principen om en studiehandledning: Efter att ha studerat det får du ett behandlingsprotokoll som passar dig.

Del I består av fyra kapitel om fyra typer av sockerberoende: ett separat kapitel ägnas åt varje typ. För att ta reda på vilken missbruk du lider av, klara provet i början av kapitlet - det kan visa sig att du har flera typer på en gång. Nästa steg är att öppna del II och bekanta sig med behandlingsprotokollet.

Bokens andra del består av fem kapitel om behandlingsstrategier: för alla sockermissbrukare och för var och en av de fyra typerna av sockerberoende separat. När du läser dessa kapitel kommer du att notera de nödvändiga rekommendationerna i bilagan och upprätta ditt eget behandlingsprotokoll. Och när du kommer till slutet av boken kommer du att ha ett färdigt recept för läkning!

Del tre är en snabb guide till behandling av några av komplikationerna i samband med sockerberoende, inklusive kronisk trötthetssyndrom, fibromyalgi, spastisk kolit, bihåleinflammation, diabetes och många andra.

Klar för att förändra ditt liv till det bättre?

Del I
Problemet

Här hittar du beskrivningar av fyra typer av sockerberoende. För att förstå hur du lider, ta bara ett kort test i början av varje kapitel. Om det visar sig att du har beskrivit typen av sockerberoende, följ instruktionerna för behandlingen i del II. Om du inte har denna typ av sockerberoende test, fortsätt till nästa kapitel.

Om du diagnostiserat dig med flera sorter på en gång, följ alla tips i respektive kapitel i bokens andra del. Klar att bli av med din söta tand, må bättre och älska livet? Bra, då börjar vi!

Kapitel 1
Typ 1 Sockerberoende
Socker är en energirörare. På grund av kronisk trötthet blir en person gisslan av koffein och socker

Sockerberoende typ 1 kan inte leva utan kaffe, energi och andra koffeinhaltiga läskedrycker. "Energi" blev populär efter utseendet 1997 av varumärket Red Bull. Idag finns mer än 500 av sina alternativ på marknaden och försäljningen uppgår till mer än 5,7 miljarder dollar. Huvudingredienserna i de flesta av dessa drycker är socker och koffein, men ibland tillsätts växtbaserade extrakt och aminosyror, såsom taurin och vitaminer. När denna blandning av tomma kalorier kommer in i kroppen och höjer sockernivån i blodet känner personen verkligen en styrka av styrka. Men efter bara en till tre timmar känner han sig mycket tröttare än för användningen av energi och vill ha mer socker. Vad gör han? Det är rätt, att nå fram till nästa kraftverk. Trötthet väcker begär för socker och sockerkonsumtion orsakar trötthet. Att få energi från "energidrycker" (inklusive kaffe och läsk) är som att låna från en moneylender: du måste återvända med en stor andel!

Har du typ 1 sockerberoende?

Testresultatet visar om du matchar profilen för den första typen. Så...

• Du känner dig trött mest av tiden (20 poäng)

• För att "aktivera" på morgonen behöver du dricka kaffe (10 poäng)

• Du har en uppdelning på eftermiddagen (10 poäng)

• Du lider regelbundet av sömnlöshet (20 poäng)

• Du har matsmältningsbesvär (15 poäng)

• Du mår inte bra (15 poäng)

• Du har ofta huvudvärk (15 poäng)

• Du blir tjock och det är svårt att gå ner i vikt (lägg till 1 poäng för varje kilo som uppnåtts under de senaste tre åren)

• Hur mycket soda och koffeinfri kaffe dricker du om dagen (2 poäng för varje 30 gram)?

• Hur många "energidrycker" i genomsnitt med socker och koffein dricker du per dag (6 poäng för varje 30 gram)?

• Du vill alltid ha en söt eller koffein, annars är styrkan inte tillräckligt förrän i slutet av dagen (25 poäng)

• Du arbetar mer än fyrtio timmar i veckan (2 poäng för varje extra timme)

Spela in antalet poäng.

0-40 - Inget problem. Gå till provet i början av nästa kapitel.

41-70 - Tipsen i detta kapitel hjälper till att återställa energiproduktionen.

Över 70 - Du är beroende av socker och koffein. Läs kapitlet och ta reda på hur du återställer energiproduktionen på ett naturligt sätt för att minska ditt sockerintag och känna dig bra.

Hur ser typiskt socker typ 1 ut?

Om typ 1 sockerberoende är ditt fall är du sannolikt en personlighet, vilket innebär att du strävar efter perfektion. Ingen kompromiss, bara det bästa. Kanske studerar du någonstans och klämmer in på natten, eller kanske är du ständigt upptagen med att flytta upp karriärstegen. På något sätt är din uppmärksamhet fokuserad på framgång.

Det är troligt att du jobbar (eller vill arbeta) i ett område där konkurrensen är stark: juridik, medicin, hög finans och högteknologi. Men sockerberoende typ 1 kan bli oavsett vilken typ av aktivitet (ja, icke-arbetande mödrar och hemmafruar är inget undantag). Det gemensamma kännetecknet för alla beroende av den första typen är att tjugofyra timmar om dagen inte räcker för dem. Och det är inte konstigt att du är trött.

Eftersom du alltid har bråttom någonstans, finns det ingen tid att gå in på sport regelbundet, och om du inte matar dig själv med skadlig energi (inklusive kaffe och koffeinhaltiga drycker), har du inte tillräckligt med uthållighet och du blir inte tillräckligt.

Dessutom är du hemsökt av smärta och sjukdom, eftersom musklerna helt enkelt inte har den energi de behöver för att fungera korrekt. Du tränar inte, energi är inte tillräckligt, den muskeln och ont. Om problemet blir allvarligt, får det sitt namn - fibromyalgi.

Muskelspänningar - speciellt musklerna i huvud och nacke - gör en person sårbar mot spänningar huvudvärk och migrän, även förknippade med brist på energi i kroppen. Migrän kan uppstå på grund av att koffein vägrar (inklusive tillfällig) och till och med från allergier mot socker.

Bland de sockerberoende av den första typen är hypotyreoidism ganska vanlig. När ämnesomsättningen som kontrollerar sköldkörteln (den befinner sig i nacken) slutar fungera som den ska, börjar en person att tröttna, vilket leder till ett ännu större beroende av drycker som energiskt ger energi åt dig.

Andra vanliga hälsoproblem

För personer med typ 1-beroende blir immuniteten ofta försvagad. På grund av den konstanta pumpningen av sötad energetik börjar kroppen att sakna några viktiga näringsämnen, såsom zink, som är nödvändiga för att immunsystemet ska fungera korrekt. Om du inte får de nödvändiga näringsämnena - biologiskt signifikanta element - försämras skyddet mot sjukdomar. Sockret i en läsk kan omedelbart sänka immuniteten med en tredjedel, och denna effekt varar i tre till fyra timmar.

Får du något kallt och då kan du inte bli av med det? Om så är fallet kanske din immunitet är svag. På grund av detta är du benägen att virusinfektioner, som förkylning och influensa, ständigt går med ont i halsen. I mer allvarliga fall, på grund av dysfunktionen i immunsystemet, måste infektioner som måste passera snabbt bli kroniska. Detta gäller till exempel Epstein-Barr syndrom och kronisk Lyme sjukdom.

Så mycket konsumtion av energidrycker för artificiell påfyllning av kroppen kan leda till en rad komplikationer, inklusive sockerberoende och till och med kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi. Nya studier har visat att förekomsten av kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi har ökat med 400-1000 procent och nu drabbas mer än 12 miljoner människor i USA, varav tre fjärdedelar är kvinnor. Mer än 25 miljoner amerikaner lider av kronisk trötthet och handikapp, men de flesta känner sig helt enkelt till att de saknar styrka. Vi kommer att prata om behandlingen av dessa sjukdomar i bokens tredje del.

Både kort och långsiktig konsumtion av energidrycker kan påverka din hälsa negativt. Om du dricker socker, kommer det att förstöra kroppen, orsaka insulinresistens och permanent öka kroppsvikt. Biverkningar av koffein inkluderar nervositet, irritabilitet, sömnlöshet och kronisk huvudvärk. En studie 2007 på Henry Ford Hospital i Detroit visade att koffein och taurinergidrycker kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Det kan vara farligt för personer med hjärtsjukdom och högt blodtryck.

Sedan 2006 rekommenderar American Heart Association (AHA) att minimera konsumtionen av drycker och livsmedel med tillsatt socker. En guide publicerad av föreningen 2009 säger att "de flesta amerikanska kvinnor borde äta och dricka som tillsatt socker inte mer än 100 kalorier om dagen, och de flesta män bör inte ha mer än 150 kalorier av tillsatt socker om dagen." Representanter för AHA varnade: "Förbrukningen av stora mängder socker kan påverka hälsan negativt."

Det presenterade fragmentet av arbetet är överenskommet med distributören av juridiskt innehåll LLC liter (högst 20% av originaltexten). Om du anser att placeringen av materialet bryter mot någons rättigheter, så låt oss veta.