Huvud > Nötterna

Hur är fiskolja användbar för vår hälsa, ungdom och skönhet?

Hej min kära läsare!

Om du vill förbättra din hälsa, stärka immunförsvaret, förbättra tillståndet hos huden och håret, minska ångestnivåer, minska nedgången på hösten och vintern, då kommer den här artikeln att vara intressant för dig.

Låt oss prata idag om fiskolja, hur fiskolja är användbar och hur det kan hjälpa oss att lösa många problem relaterade till vår hälsa och skönhet.

Från den här artikeln lär du dig:

Hur är fiskolja användbar för människors hälsa?

Vad är fiskolja?

Fiskolja är en animalisk produkt som extraheras från fisk.

På grund av det faktum att det innehåller en stor mängd essentiella fettsyror, används den ofta inom olika områden av kosmetologi, folk och traditionell medicin.

Det kan otvetydigt sägas att fiskolja är en mycket värdefull livsmedelsprodukt som är en källa till fördelaktiga Omega 3-fettsyror, liksom en källa till vitaminerna A, D och E.

Detta är ett underbart verktyg för förebyggande av ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke.

Omega 3 fettsyror, som finns i fiskolja, är oumbärliga för barnens hälsosamma utveckling. De stärker och minskar risken för möjliga sjukdomar.

Skillnaden mellan fiskolja och fiskolja?

Fiskolja är en produkt som skördas från laxfiskens muskelvävnad. Fiskolja är en produkt som erhålls från torsklever.

Vilken man ska välja? Det är omöjligt att säga säkert, men man tror att lågkvalitativ fiskolja kan vara giftigare än fiskolja.

Sammansättningen av fiskolja

Sammansättningen av högkvalitativ fiskolja innehåller:

  • flera organiska syror (smörsyra, kaprinsyra, stearinsyra, palmitinsyra och ättiksyra),
  • syror från Omega-3-gruppen (alfa-linolensyra, dokosapentaensyra, eikosapentaensyra och dokosahexaensyra),
  • syror från omega-6-gruppen (arakidonsyra och linolsyra),
  • från gruppen omega-9 (oljesyra),
  • kemiska element: fosfor, brom, selen, kalium, zink, järn, jod, kalcium, mangan, koppar, natrium.

Vilka vitaminer innehåller fiskolja?

Fiskolja innehåller fettlösliga vitaminer A, D och E.

Eftersom naturlig, högkvalitativ fiskolja innehåller vitaminer A och D, är många oroade över om det kan finnas en överdos av vitaminer om du tar fiskolja samtidigt som andra läkemedel som redan innehåller de angivna vitaminerna.

Läkare säger att risken är nästan noll eftersom dosen av fettlösliga vitaminer A, D och E i fiskolja inte är för hög och det kan inte fungera som ett hinder för att ta ytterligare preparat innehållande vitaminerna A, E och D.

Under alla omständigheter bör du alltid rådgöra med din läkare och läsa noggrant bruksanvisningen för användningen av fiskolja som du förvärvar.

Omega 3 fettsyror i fiskolja

Omega 3-temat har varit väldigt populärt på senare tid, alla säger ofta att behovet av human Omega 3 är extremt hög, särskilt i våra moderna tider, när miljöens ekologi och incidensen av människor lämnar mycket att önska.

Healing Omega 3-fettsyror, för vilka människor oftast tar fiskolja, är docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA).

Det finns andra fettsyror som hör till Omega 3-gruppen av fettsyror, men deras hälsofördelar är inte lika stora som dessa två.

Var uppmärksam på doseringen av EPA- och DHA-syror i fiskolja, för en vuxen är en god dos 500-1000 mg. för var och en av dessa syror per dag

Och ändå är den sanna sanningen, som bekräftas av forskning, att de människor vars kost innehåller en hög procentandel av omega-3-fettsyror lider mindre från olika kardiovaskulära sjukdomar.

Vem är dessa nationer? Först och främst är de boende i Japan och Medelhavsländerna.

Populär solrosolja, som är en betydande del av kosten hos invånare i rysktalande länder, innehåller främst fettsyror från Omega 6-gruppen. De är naturligtvis också viktiga och nödvändiga för vår kropp, men med ett ändringsförslag: vi behöver dem i små mängder. Och i de doser som regelbundet går in i kroppen från maten vi är vana vid, är de inte bara nödvändiga, de stimulerar i stora mängder olika inflammatoriska processer och framkallar utvecklingen av autoimmuna sjukdomar.

Omega 3 fettsyror, tvärtom, minskar risken för autoimmuna sjukdomar.

Också mycket viktig punkt är förhållandet mellan Omega 3 och Omega 6 fettsyror i vår kost. Vad rådgör läkare om denna fråga?

Deras rekommendationer kokar ner för att "skifta" din kost mot Omega 3-fettsyror. Och det är just för detta ändamål att det är nödvändigt att ta fiskolja och äta kvalitets havsfisk minst 1-2 gånger i veckan.

Vilka är de fördelaktiga och helande egenskaperna hos fiskolja?

Hur är fiskolja användbar?

  1. Högkvalitativ fiskolja normaliserar det mänskliga cirkulationssystemet optimalt, förbättrar blodmikrocirkulationen i alla vävnader och organ och förhindrar risken för trombos.
  2. Läkare av officiell medicin ordinerar ofta fiskolja med förhöjt tryck (hypertoni), järnbristanemi, takykardi och ateroskleros.
  3. Hjälper till att avsevärt minska nivån på "dåligt" kolesterol.
  4. Främjar en sund utveckling av ben- och muskelsystemet, förhindrar utveckling av rickets, Parkinsons sjukdom, utseende av osteoporos.
  5. Påtagligt minskar risken för diabetesutveckling.
  6. Det ordineras för problem i det urogenitala systemet (erosion och inflammation i urinvägarna).
  7. Utmärkt aktiverar nervsystemet och hjärnans hälsosamma funktion, används därför allmänt vid komplex behandling av absolut alla nervösa störningar. Detta inkluderar olika depressiva tillstånd, kronisk trötthet och sömnlöshet. Fiskolja förbättrar humör, minne och tydlighet i tänkandet, hjälper till att snabbt koncentrera sig. Det rekommenderas av läkare som profylaktisk i situationer där det finns ett hot mot Alzheimers sjukdom.
  8. På grund av närvaron av en stor mängd antioxidanter i dess sammansättning förhindrar fiskolja uppkomsten av bröstcancer.
  9. Aktiverar alla funktioner i immunsystemet och alla metaboliska reaktioner i kroppen.
  10. Förbättrar synet avsevärt, så det ordineras, även i händelse av allvarliga ögonskador, inklusive nattblindhet.
  11. Ofta föreskrivs fiskolja av läkare för att förhindra förkylningar och virussjukdomar.
  12. I fiskolja har de mest kraftfulla antiinflammatoriska egenskaperna.
  13. Denna produkt har antihistaminegenskaper, och dess regelbundna användning minskar sannolikheten för att utveckla olika typer av allergier.

Hur är fiskolja användbar för barn?

För barn är fördelarna med fiskolja ovärderliga.

Det har en mycket positiv effekt på utvecklingen av ben- och muskelvävnad hos ett barn, förbättrar fina motoriska färdigheter, bidrar till ökad intellektuell utveckling och stärker nervsystemet hos en växande liten person.

Liksom fiskolja kan minska hög aktivitet och nervös excitabilitet hos hyperaktiva barn.

Omega 3 fettsyror, som finns i fiskolja, är oumbärliga för hjärnans utveckling hos barn. Om ditt barn inte är så villigt att äta feta havsfiskar är det därför extremt viktigt att ge honom fiskolja. Detta bevisas av upprepade kliniska studier.

Det är absolut nödvändigt att uppmärksamma doserna av Omega 3-fettsyror, vilka ingår i de inköpta fiskoljepreparaten.

  • Vi måste komma ihåg att endast en läkare kan ordinera fiskolja för barn upp till ett år! Som regel är inte barn förskrivna!
  • Hans okontrollerade mottagning är fylld av komplikationer.
  • Förpackningen måste anges dosering för barn
  • Innan du ger drogen till ett barn, se till att ditt fiskolja är godkänt för användning av barn.
  • Kom ihåg att många vanliga beredningar av fiskolja (kosttillskott) inte är tillåtna av hälsovårdsministeriet för användning.

Fördelarna med fiskolja för kvinnor

För kvinnor är fördelarna med regelbundet intag av fiskolja ganska stora.

Dess användning möjliggör förhindra förekomsten av många gynekologiska sjukdomar, såväl som bröstcancer.

Fiskolja lindrar symtomen på premenstruellt syndrom, särskilt om det tas med magnesium-B6 och L-glutamin.

Fiskolja för hår och hud

Regelbunden användning av fiskoljepreparat för hår (inifrån och ut) bidrar till att påskynda hårväxten kraftigt och stoppa håravfall, särskilt om detta problem uppstår mot bakgrund av olika befintliga sjukdomar och påfrestningar.

Fiskolja förhindrar utveckling av diffus alopeci och återställer hårets naturliga struktur.

Och om du använder en mask med tillsats av fiskolja, så kommer detta att ge ditt hår ytterligare mjukhet, silkiness och glans, liksom en underbar volym (jag skrev mer om masker med fiskolja för hår här)

Ett av de karakteristiska egenskaperna hos detta verktyg är att fiskolja kan reglera pigmentering, vilket ger ett utmärkt tillfälle att bekämpa det för tidiga utseendet av grå hår.

Om du använder fiskolja som ansiktsmedel (inifrån och ut), kommer det att ge huden en hälsosam utseende, till och med uttonen, förbättra färgen, fuktar och närmar huden, förhindrar utseende av akne, mjuka fina rynkor och allvarligare åldersrelaterade förändringar på hud.

På grund av dess egenskaper accelererar produkten läkning av sår och absorption av olika ärr på huden.

Fiskolja Mask Recept:

  • Fiskolja (i flytande form) + honung i lika stora proportioner, blanda noggrant och applicera den resulterande kompositionen på hudytan.
  • Efter 15-20 minuter måste du tvätta av masken med varmt och sedan med kallt rent vatten.
  • För hår görs samma mask genom att späda hela kompositionen med en liten mängd vatten eller infusion av örter.
  • Applicera på vått hår, distribuera, linda i en timme.
  • Tvätta sedan av med schampo och skölj.

Fördelarna med fiskolja under graviditeten.

Accepteras under graviditeten, kommer fiskolja definitivt att förbättra kvinnans tillstånd i alla avseenden, minska risken för missfall och för tidig födsel.

Det har kliniskt bevisats att barnens vikt efter att ha fött de mammor som tog fiskolja under graviditeten var närmare normalt än de som inte gjorde det.

Docosahexaensyra (DHA), som är en fettsyra från Omega 3-gruppen, spelar en mycket viktig roll vid utvecklingen av nervsystemet hos det ofödda barnet.

Bevisat av forskare att konsumtionen av fiskolja under graviditeten kommer definitivt att göra ditt ofödda barn smartare.

Det är kritiskt viktigt för ett barn att få tillräckligt med docosahexaensyra (DHA) under de första tre månaderna av livet, så att dess mentala utveckling fortskrider normalt. Därför innehåller bröstmjölk mycket av detta ämne. Av samma anledning tillsätts DHA alltid till formeln för artificiell utfodring.

Om en kvinna konsumerar tillräckligt mycket havsfisk eller fiskolja under graviditeten ökar detta koncentrationen av DHA i bröstmjölk.

Om en gravid kvinna tar fiskolja minskar risken för depression under graviditeten och efter födseln.

Om en gravid kvinna har högt blodtryck, tas fiskolja mest effektivt med magnesiumpreparat och vitamin B6.

Eftersom fiskolja har en kumulativ effekt rekommenderar läkare starkt att ta det under graviditetsplaneringsperioden för att mätta din kropp med vitala element för det ofödda barnet.

Fördelarna med fiskolja för viktminskning

Trots det relativt höga kalorivärdet är fiskolja en oumbärlig produkt om du har en uppgift att gå ner i vikt, eftersom det normaliserar kroppens ämnesomsättning och ökar produktiviteten i hela muskelsystemet.

Det är bevisat att regelbunden konsumtion av fiskoljepreparat ökar intensiteten av fettförbränning upp till 15%.

Fördelarna med fiskolja för idrottare

Fiskolja är nödvändig för alla som är mer eller mindre allvarligt inblandade i sport (både vuxna och barn).

Dess användning bidrar till att accelerera alla metaboliska reaktioner i kroppen, och som en konsekvens förbättrar den fysiska prestationen.

Hur man tar fiskolja?

För att förhindra eventuella störningar i matsmältningssystemet rekommenderas fiskolja att tas under måltider eller omedelbart efter måltid.

Det rekommenderas att dricka kurser (3-4 kurser under året).

Läkare har en sådan uppmaning: "Fiskolja bör förbrukas under årets månader, som har bokstaven" p "i sitt namn - september, oktober, november, december, februari, mars, april.

Typiskt rekommenderad daglig dos av läkemedlet - från 1,5 lo 2,0 gram per dag. Med ganska intensiv fysisk ansträngning stiger dosen till 3 g.

Av medicinska skäl kan dosen av läkemedlet ökas.

Användningen av fiskoljekapslar:

  • Läkemedlet ska tas med mat eller omedelbart efter det, tvätta kapslarna med rent vatten.
  • Det är viktigt att veta att doseringsregimen och metoden att använda medel från olika tillverkare kan skilja sig från!
  • Varaktigheten av behandlingstiden beror på de medicinska indikationerna för användning och det är bäst om det fastställs av din läkare.
  • Den minsta perioden för att ta drogen är 1 månad.
  • Om barnet tar drogen är det bäst att först rådgöra med barnläkaren för att tilldela barnet en individuell dos, vilket beror på barnets kroppsvikt och sin allmänna hälsa.
  • På samma sätt borde göras och gravida kvinnor.

Hur man väljer "rätt" fiskolja?

Fiskolja finns i kapslar och i flytande form. Kapslarna är luktfria och smaklösa och lätt att svälja.

I flytande form kommer fiskolja i citron eller apelsinsmak.

Och för barn lärde de sig att göra fiskolja med fruktig lukt och smak, samtidigt som de behöll alla sina fördelaktiga egenskaper.

Hur kan man vara säker på kvaliteten på inköpta produkter?

Allvarliga tillverkare med gott rykte övervakar noga kvaliteten på sina produkter och använder rena råvaror, som dessutom måste filtreras från olika föroreningar och toxiner.

Det finns också oberoende organisationer som noggrant noggrant övervakar kvaliteten på den producerade fiskoljan. Dessa organisationer garanterar konsumenterna att kosttillskott är säkra och att de innehåller mängden omega 3-fettsyror som anges på förpackningen.

Det finns ett antal rekommendationer om hur man väljer högkvalitativ fiskolja.

Var uppmärksam på följande vid köp:

  • Finns det ett kvalitetscertifikat, vilket indikerar vilken typ av fisk som produkten erhölls från.
  • Var uppmärksam på dosen av syror EPA och DHA, för en vuxen är en god dos 500-1000 mg. för var och en av dessa syror per dag
  • Om det är inhemsk fiskolja, om orden "medicinsk" eller "veterinär" (namnet "mat" praktiskt taget inte har några användbara egenskaper på etiketten!) Är godkända av hälsovårdsministeriet.
  • Typ av förpackning. Den flytande formen av produkten bibehåller bättre alla dess egenskaper i en mörk glasbehållare;
  • Ursprungsland för drogen. Sök och lär dig om bona fide-tillverkare som har ett gott rykte och värdighet på marknaden.
  • Utgivningsdatum för produkten (produktens hållbarhet överstiger aldrig 2 år).

Idag köper jag denna organiska fiskolja, med naturlig orange olja, som ger den en oransmak och lukt, som inte bara är hälsosam att dricka, men trevlig och till och med god.

På dagen behöver du bara 1 tsk. Jag dricker det hela tiden med korta pauser på 2 månader.

Kanske är det bättre att bara äta fisk?

Över hela världen är förorening av marina fiskar med kvicksilver en växande oro.

Denna mycket giftiga metall kan penetrera alla kroppsvävnader och ackumuleras där.

Gravida kvinnor är speciellt intresserade av läkare, eftersom kvicksilver tränger in i placentaskärmen och påverkar fostret negativt.

Nyligen meddelade Förenta staternas hälsoministerium officiellt att det rekommenderas starkt att gravida kvinnor och småbarn begränser konsumtionen av marina fiskar för att minska kroppens berusning med kvicksilver.

I allt högre grad ordinerar läkare gravida kvinnor för att få de Omega 3-fettsyror de behöver från fiskolja-tillskott, vilka garanteras att de inte innehåller kvicksilver och inga andra toxiner.

Vilka är fördelarna med fiskolja före fisken?

  • Fiskoljekapslar har varken smak eller lukt och är idealiska för människor som inte gillar att äta fisk.
  • Fiskolja, som produceras för barn, har en fruktig lukt och smak, det är alltid som även de mest skumma barnen.
  • Flitiga tillverkare övervakar noga kvaliteten på de använda råvarorna och renar det ytterligare, så att den färdiga produkten inte innehåller kvicksilver eller andra föroreningar.
  • När du använder fiskolja vet du alltid exakt hur mycket Omega 3-fettsyror du får. Du känner också till den specifika dosen av EPA och DHA.
  • Inget behov av att bry sig om att köpa och laga fisk. Detta minskar betydligt dina kostnader och sparar tid.
  • Bevisat av upprepade studier om att ta fiskolja ökar innehållet av omega 3-fettsyror i humant blod inte värre än konsumtionen av havsfisk!

Kontra

Finns det några biverkningar när man tar fiskolja?

Det är nästan omöjligt om du följer rätt individuell dosering.

Men om det fortfarande finns någon individuell intolerans mot läkemedlet, då är det i så fall möjligt att klåda, halsbränna, illamående, diarré, hudutslag, näsblödning.

För att minska biverkningarna av att ta fiskolja från matsmältningssystemet är det bäst att ta det antingen med mat eller omedelbart efter en måltid, men inte på tom mage.

Men i alla fall är biverkningarna av att ta fiskolja, även vid högre doser, ganska sällsynta och osannolika.

Finns det några kontraindikationer för att ta fiskolja?

  • Det rekommenderas inte att kombinera fiskolja med droger som sänker blodtrycket.
  • På grund av att fiskolja minskar blodkoagulering är det omöjligt att dricka det utan recept före operation.
  • Använd inte fiskolja också för dem som lider av hypertyreoidism.
  • Det är omöjligt för personer med njursten, urin eller gallblåsan.

Därför bör du alltid rådgöra med din specialist för att eliminera obehagliga följder innan du börjar ta fiskoljeberedningar.

Specifika kontraindikationer för DIG kan endast bestämmas av din läkare som känner till hela sanna bilden av ditt hälsotillstånd.

Vänner, jag har regelbundet tagit fiskolja i flera år nu, jag respekterar verkligen detta verktyg och litar på det, därför rekommenderar jag det och uppmärksammar dig också på den här underbara produkten.

Kom bara ihåg att inget läkemedel, vare sig det är en fiskolja eller något annat läkemedel, kommer någonsin att kunna ersätta en hälsosam livsstil.

Jag hoppas att den här artikeln kommer att vara till nytta för dig. Om du har frågor - skriv i kommentarerna, svarar jag med nöje.

Fiskolja - ett förråd av fördelar för människokroppen

Som Hippocrates sa en gång: "Vi är vad vi äter." Tyvärr är det inte alltid möjligt att hitta riktigt friska och färska produkter på hyllorna. Därför är vitaminer helt enkelt nödvändiga för absolut alla.

Biologiskt aktiv mattillskott fiskolja:

  • neutraliserar negativa effekter av skadliga komponenter;
  • bidrar till att förbättra egenskaperna hos användbara produkter;
  • fyller kroppen med essentiella fettsyror.

Även om det i den mänskliga kosten finns praktiskt taget ingen hälsosam mat, kommer det organiska läkemedlet att ge det nödvändiga dagliga intaget av Omega-3-syror.

Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 120 kapslar

Fiskolja: beskrivning

Fiskolja är ett kosttillskott som ger näring till kroppen med viktiga Omega-3 fleromättade fettsyror och fördelaktiga ämnen.

funktionen

Produkten har tre typer:

  • gelatinkapslar;
  • flytande konsistens;
  • tugga godis.

Varje form av fiskolja har betydande skillnader, med den största fördelen med alla droger. Detta är en otrolig fördel för kroppen.

En viss form av frisättning av fiskolja har ett något annorlunda system för applicering och densitet, och kontraindikationerna förblir identiska för alla kategorier.

I en av episoderna av programmet "Live Healthy" med Elena Malysheva fick man veta om fiskolja. Videon är kort, men även den här tiden är tillräcklig för att förstå hur värdefullt läkemedlet är. Det kan säkert kallas "ungdomens hemlighet".

Ett intressant faktum! I Amerika är fiskolja officiellt erkänd som ett botemedel mot ålderdom.

I programmet "Live Healthy" kallar Malysheva Elena fett av marina fiskar en naturlig medicin. Och hur man ringer ett annat sätt för att förhindra ett antal sjukdomar? Låt produkten falla i kategorin livsmedelstillsatser, medan den har en terapeutisk effekt på hjärnan, lederna och kardiovaskulärsystemet.

Dr. Evgeny Komarovsky har sin egen åsikt om varför kroppen behöver fiskolja. Och det är otvetydigt. I videon säger den välkända barnens barnläkare att ett sådant kosttillskott inte är skadligt även för små barn. Fördelarna med fiskolja för kroppen är motiverade av att produkten innehåller mycket vitamin D, vilket är så viktigt för spädbarn och ammande mödrar. Detta ämne är nödvändigt för små barn för att undvika rickets.

Samtidigt rekommenderar Komarovsky att föredra specialiserade komplex som är utformade under amning och under tidig utveckling:

struktur

Fiskolja är en 100% naturlig produkt. Den består av följande komponenter:

  • fiskolja;
  • matgelatin - för kapselskalet;
  • glycerol;
  • surhetsregulator;
  • vitaminer.

Vilka vitaminer finns i produkten beror på hur man får fiskolja. De viktigaste användbara elementen som ingår i kompositionen: A och D.

Dessutom kan ämnen tillsättas i tillägg. Det är till exempel ofta möjligt att hitta droger med E-vitamin i apotek, etc.

Kosttillskott är en mycket näringsrik källa till fettsyror. Detta framgår av dess näringsvärde och energivärde:

Protein- och kolhydrattillskott ingår inte.

Vad gör fiskolja

Det är mycket viktigt vad fiskolja är gjord av, eftersom det direkt påverkar produktens kvalitet.

Produktionen av fiskolja innehåller 3 sorter:

Havolja extraheras på samma sätt. Nästa är processen med återvinning material. Beroende på typ av produktion, få en annan produkt.

Vit fiskolja används bara för oral administrering. Produktion av brunfettfabrik - den används endast för tekniska ändamål. Den "gula" renade komponenten används ibland i medicin.

Fördelarna med fiskolja

Många tror att fett kan ha en skadlig effekt på hälsan. Tro mig, det här är en myt. Fettsyror, särskilt omega-3, är nödvändiga för alla.

Sanningen är att inte alla fetter är fördelaktiga. Till exempel bör transfett (artificiella kosttillskott) kasseras helt och hållet. Samtidigt har fiskpressning enbart en positiv effekt på kvinnor, män, barn och idrottare. De viktigaste förutsättningarna är att följa den föreskrivna dosen och ta hänsyn till kontraindikationer.

Vad som är bra för fiskolja för kroppen är först och främst ett högt innehåll av omega-3. Efter en fullständig behandlingskurs kommer du att kunna fylla bristen på näringsämnen som avsevärt förbättrar din hälsa.

Tilläggets huvudsakliga användbarhet är följande:

  • öka immunitet
  • serotoninproduktion;
  • avlägsnande av inflammation i lederna;
  • förbättra prestanda.

Regelbunden användning av den dagliga omega-3-tiden förbättrar inte bara kroppens inre tillstånd utan också utseendet.

Fiskolja: Vad är bra för kvinnor?

Fiskolja kan vara både fördelaktigt och skadligt för kvinnor. Samtidigt finns det mycket fler fördelar med användningen.

De främsta målen för vilka kvinnor dricker fiskolja betyder att man får skönhet och hälsa. Och det här är ingen slump, eftersom tillsatsen hjälper till att gå ner i vikt, stärka naglar, hår, förbättra hudfärgen och det inre välbefinnandet.

Det är viktigt! Biologiskt aktiva komponenter i produkten saktar också åldringsprocessen. De kan också förhindra Alzheimers sjukdom.

Således behövs en källa till fleromättade fettsyror av kvinnor för att se bra ut i alla åldrar, och därför att förbli alltid glada.

För män

Fördelarna med fiskolja för män är följande:

  1. stimulering av testosteron (könshormon);
  2. ökad sexuell aktivitet
  3. normalisering av tryck;
  4. minska risken för blodproppar.

Läkemedlet förhindrar förekomst av problem med styrka hos män. Fiskolja tenderar också att minska aptiten och kan därför hjälpa till att hantera fetma och män.

För barn

Fiskolja kan vara skadlig för barn endast i stora mängder och utan läkares recept. Upp till 7 år är läkemedlet tillgängligt endast i flytande form, vars dos bör motsvara barnets vikt. Dessutom finns kontraindikationer. Till exempel, om barnet är oroad över mageproblem - produkten är strängt förbjuden. Samma situation med allergier.

Du bör inte oroa dig om barnet försökte p-piller vid en tidigare ålder. Produkten är naturlig och därför inte farlig för små barn (i små doser).

Vissa föräldrar vet inte varför barn får fiskolja. Det finns ett antal skäl till detta:

  1. öka immunitet
  2. minnesförbättring;
  3. förbättring i hjärnaktivitet
  4. förstärkning av ben och tänder
  5. förebyggande av sjukdomar.

Den huvudsakliga egenskapen att fiskolja är användbar för barn är det höga innehållet av D-vitamin. Jod ingår också i barnmedicinens sammansättning, vilket bidrar till utvecklingen av intelligens i barnet.

Fiskolja: fördelar och skador för idrottare och kroppsbyggare

Huvudmålet, för vilket du behöver ta fiskolja till idrottare, är att bygga muskler. Ämnen av en produkt främjar ersättning av de ackumulerade fettavsättningen med muskelmassan. Dessutom ökar läkemedlet uthållighet, vilket är så nödvändigt för alla idrottare.

Och produktionen av testosteron, som bidrar till fiskolja, ökar effektiviteten och ger energi.

Således ger användningen av fiskolja utmärkt resultat.

ansökan

Fiskolja, på grund av dess egenskaper påverkar ett brett utbud av applikationer.

Fiskolja behandling

Tyvärr vet många inte vad som botar fiskolja. Och han hjälper från många sjukdomar både externt och under intag.

De gör lotioner av fett för att lindra smärta och läka sår. Detta är inte slutet på dess helande egenskaper. Produkten används för följande medicinska ändamål:

  1. Förebyggande av hjärtsjukdom. Ämnen som ingår i produkten har en positiv effekt på kolesterol, nämligen: minska dess skadliga och öka den "goda" effekten på kroppen.
  2. Behandling av osteomyelit. För detta passar ett bevisat populärt recept. Du måste ta ett kycklingägg (rå) och en portion fett (5 tabletter av 370 mg eller en matsked vätskeform). Slå äggula med protein och dryck, använd sedan kosttillskottet. Förfarandet görs två gånger om dagen.
  3. Rengöring av kroppen. Många positiva recensioner tyder på att produkten inte bara bidrar till att ta bort skadliga ämnen utan också att gå ner i vikt. Faktum är att biologiska komponenter påverkar uppdelningen av ackumulerat fett. De kan också minska aptiten.
  4. Förkylningar. Nya studier har visat: du måste dricka fiskolja för att vara mindre sjuk. Och det här är ingen slump, eftersom gelatinkapslar förstärker immunsystemet och mättar kroppen med vitaminer och fettsyror.
  5. Ett magsår. Läkemedlet har antiinflammatorisk effekt.
  6. Oncology. Verktyget används som förebyggande åtgärd mot sjukdomar inom onkologiområdet.

Tips! Produkten är också ordinerad för dålig syn.

Många av vad som hjälper fiskolja. Det används till exempel för att förebygga förebyggande av tuberkulos, anemi, hudsjukdomar och polyartrit.

kosmetologi

Produkten används vid framställning av masker för ansikte och hår. Det är mer lämpligt att använda den flytande formen, men kapslarna kan genomborras med en nål för att pressa ut innehållet. Tabletterna har en låg densitet, som det verkar.

Oljemassa kan appliceras i en enda komponentform eller blandas med andra användbara ingredienser. Komponenten är inte farlig för någon typ av hud. Det är också säkert att använda för något hår. Därför är verktyget så populärt i kosmetologi.

Läkemedlet behandlar också akne. För detta verktyg appliceras med en bomullsplatta på de drabbade områdena.

Indikationer för användning

För att inte skada hälsan är produkten förbjuden att använda på tom mage. Använd läkemedlet i den föreskrivna dosen efter eller under måltiden.

Dosen av läkemedlet per dag för en vuxen är 1,5-2 gram.

Användningen av fiskoljekapslar med 370 mg antyder 10 gelatinösa pellets per dag. Mer exakt 5 kapslar två gånger om dagen. Varje förpackning innehåller mg-halten i en kapsel och beräknad dagskurs.

Användningen av en flytande form innefattar användning av en matsked två gånger om dagen.

Normen för barn är olika, beroende på vikt och ålder. Indikatorerna beräknas i bruksanvisningen.

Komma till hands! För att barn inte nekade källan till fleromättade fettsyror rekommenderas att man köper läkemedlet i form av tugga godis. Gelatinfisk ser ovanligt och trevligt att smaka på - barnet märker inte att han äter fiskolja.

Bedömning av recensionerna kvarstår den höga användningsgraden för produkten i någon form oförändrad.

Hållbarhet

För att förhindra att läkemedlet skadar kroppen måste du vara uppmärksam på hållbarhet och lagringsförhållanden:

  • Kosttillskott i kapslar kan förvaras i 24 månader på en torr mörk plats. Den maximala temperaturen är 25 grader Celsius.
  • Hållbarhet för flytande fiskolja är mycket mindre - ungefär ett år. Efter öppningen ska flaskan förvaras i kylskåpet i högst tre månader. Den maximala temperaturen för det oöppnade läkemedlet är 12 grader.
  • Tugga "fisk" förvaras inte mer än två år på en mörk plats, skyddad mot fukt. Temperaturen bör inte vara hög.

Kontra

Tyvärr har även de mest användbara produkterna egna kontraindikationer. Fiskolja ska inte tas i följande fall:

  • individuell intolerans
  • graviditet;
  • laktationsperiod
  • åldersbegränsningar (visas på paket).

Varning! Fiskolja är inte botemedel!

Fiskolja har dock många mer fördelaktiga egenskaper än kontraindikationer.

Hur man väljer fiskolja

Att känna alla fördelar med fiskolja (översatt från latin) rekommenderas att endast köpa högkvalitativa produkter.

Följande rekommendationer hjälper till att göra ett bra val:

  1. För att inte komma in i ett läkemedel som tillverkas av billiga råvaror, bör det endast köpas i pålitliga farmaceutiska produkter. Där hittar du kosttillskott som gjordes enligt mat GOST 8714-72. Dessutom säljs kvalitetsprodukter i utomeuropeiska butiker som iHerb.com. Utnämning av medicinska fetter syftar enbart till att upprätthålla hälsa och skönhet.
  2. Var noga med att läsa kompositionen innan du köper. Ju mindre ingredienser du hittar där, desto bättre absorberas det i kroppen. Detta är sant. Vanligtvis är det de enklaste budgetalternativen.
  3. Kostnaden för droger beror på vilken typ av råmaterial som används. Premium material tillverkas av lax och tonfiskvävnad. I beskrivningen av produkten är det sällan möjligt att hitta en beskrivning av vilken fisk tillägget är tillverkat av. Även på latin från utländska produkter. En grupp dyra läkemedel är dock klart gjord av värdefulla marina arter. Ekonomiska råvaror extraheras från torsklever. De säger att en sådan produkt är mindre användbar. Det används dock för samma ändamål som premiumversionen.

Som nämnts i produktbeskrivningen har den tre former av frisättning. För barn är det bättre att välja söta godis, men bara efter 7 år. Till skolåldern bör barnet endast ges en flytande produkt. Plus kapslar - detta är praktiskt taget avsaknaden av en otäck smak och fiskig lukt. Av minuserna finns det inte riktigt bra användning - flera kapslar måste sväljas samtidigt.

Här är vad Boris Tsatsulin rekommenderar (video):

De bästa drogerna

Alla goda droger är indelade i tre grupper: premium, medium och budget.

Fiskeoljafördelar och skador för människor som testats och bevisats av vetenskap och praktik

Fiskoljafördelar och produktskada är nästan helt undersökta och testade med tiden. Dess smak kommer ihåg av många från barndomen (och till och med konsistensen och lukten... brrr). Och det är naturligtvis det eviga samtalet om mamma och mormor om dess fördelar för en växande organism. Nu har farmakologin gått framåt för länge sedan och släpper ut fett i ett gelatinöst skal, nästan luktfritt och smaklöst. Vad är användbara fiskoljekapslar - vi kommer att svara på den här frågan i artikeln, analysera i detalj inte bara kompositionen, egenskaperna, men också egenskaperna hos tillägget.

Vad innehåller fiskolja: en kort komposition

Varje tätt animaliskt fett innehåller mycket mättat fett, men fiskolja är speciellt - flytande, eftersom det innehåller mycket omättade fettsyror, som i vegetabiliska fetter.

Fiskolja, som någon, består av föroreningar och fettsyror.

  • Omega 3 - cirka 300 mg per 1000 mg (1 g)
  • Vitaminer A, D, E.
  • Omega 6 - (2% linolsyra och arakidin).
  • liposoluble (D, E, K) D (calcefirol), E (tokoferol);
  • vattenlöslig A (retinol), B (karoten);
  • mikro, makroelement
  • mineraler.
  • linolensyra;
  • eikosapentaensyra (EPA);
  • docosahexaenoic (DHA).

Huvudvärdena är fleromättade fettsyror (PUFA) - eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). Dessa komponenter kan endast erhållas från alger och fisk, eftersom de praktiskt taget saknas i vegetabiliska oljor.

Förresten vet inte invånarna att man självständigt producerar Omega3, men de har förmåga att ackumulera fetter när de äter alger eller andra fiskar (det är därför rovdjur innehåller dessa användbara syror i stora mängder).

Omega 3 och 6 produceras inte genom syntes i kroppen, men de måste komma dagligen, utan dem kan en person inte leva och vara frisk.

Men linolensyra, som ingår i linfröolja, kan syntetiseras i eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaenoxi (DHA). Frågan uppstår omedelbart: "Varför inte äta linfröolja, eftersom det är så är allting enkelt. Ate en och fick 2 oersättliga andra? Vad är fångsten?

Men faktum är att denna organisms förmåga är mycket begränsad. Omvandlingen av ett ämne till en annan är låg hos kvinnor och hos män ännu lägre. Ja, och varför tränar kroppen nästan i tomgång, om i fiskolja Omega 3 innehåller alla dessa syror i sin naturliga form, bara super!

Omega 6 fetter är lätta att få från andra vegetabiliska oljor, även solrosor, som ligger inom gångavstånd, men dess innehåll är mycket högre än den föreskrivna dosen. Även om idealisk kroppsförmån Omeg 3 till 6 är ett förhållande mellan 50 och 50, men i verkligheten ligger det långt ifrån normen, ungefär 1/50 till förmån för Omega 6. Här börjar hälsoproblem.

Omega 3 är fiskolja eller inte

Naturligtvis kan instruktionerna från föräldrar och läkare lita på, men det är bättre att närma sig frågan om ämnets sammansättning ur modern och vetenskaplig synvinkel.

Det finns 2 varianter av fett i beredningar - från muskelvävnad och lever av marina fiskar. I den senare i stora mängder finns vitamin A och D, vilket inte rekommenderas att användas under längre tid än dosen på grund av risken för hyperavitaminos. Levern fungerar också som ett antitoxikologiskt centrum i kroppen, vilket är fyllt med ackumulering av skadliga metaboliter och toxiner.

Det betyder att vi inte överväger tillsatsen från levern - det är skadligt, även om förberedelserna genomgår många reningar och namnet är fiskolja.

Vi kommer att demontera fiskolja gjord av muskelvävnad av kallvattenfisk. Sammansättningen av koncentrationen av vitaminerna A och D är inte stor, vilket inte påverkar kroppen negativt. En billig produkt som består av liten fisk, sardiner och bris, har en normal koncentration av näringsämnena A och D, men Omega 3 är mycket liten.

En annan punkt i vårt land för certifiering är bara fiskolja, så alla tillskott från Omega 3 är bara det namnet. Och definitionen av användbarhet, enligt innehållet i de nödvändiga ingredienserna, som diskuteras nedan.

Fiskeolja fördel och skada

Huvudvärdet av denna produkt är EPA- och DHA-fettsyror, som vi bara kan ta från fisk av stamtavla sorter (lax, lax, chum lax, öring). Ju bättre råvaror för tillverkning desto dyrare är produkten till salu. Det finns inget du kan göra, lagen om marknaden.

Som läkemedel används additivet i mer än 120 år, vilket visar att det är mer effektivt än mer än en generation. Forskning och utveckling är fortfarande på gång om effekterna av fiskolja på kroppen. Särskilt relevant är en ytterligare metod för invånare i Ryssland och Förenta staterna, där enligt statistiken konsumtionen av fleromättade syror ligger betydligt under normen.

Informativ video om positiva egenskaper

Fördelarna med Omega-3 för människor är bevisade och bevisade av praktiken:

  • Förstärkning av hjärt-kärlsystemet.
  • Minskar nivån på "dåligt" kolesterol.
  • Förbättrar tillståndet med klimakteriet.
  • Minskar risken för blodproppar (tappar blodet).
  • Den har antiinflammatorisk effekt.
  • Skydd av kroppen mot tumörer.
  • Förbättrar hjärnfunktionen.
  • Bantning och muskeltillväxt.

Dessutom noterar de en positiv effekt på ämnesomsättningen, hjärnans arbete, även om forskningen är ganska motsägelsefull, fortsätter experimenten. Och för att förbättra hudens tillstånd är naglarna några fördelar.

Vid hjärt-kärlsjukdom

På omega3 påverkas de flesta vetenskapliga artiklar. Forskning har genomförts aktivt sedan 1970, och preparat med fleromättade fettsyror ingår i behandlingsstandarden.

En av de viktiga egenskaperna hos EPA och DHA är möjligheten att integrera i cellmembranet (ett slags kuvert av alla våra celler, vilket sätter dess integritet). I detta skikt ersätter syror befintliga lipider, vilket utlöser en mängd olika metaboliska reaktioner. PUFAs accelererar metaboliska processer och påverkar även antiinflammatoriska reaktioner.

Studier har visat effektiviteten av fiskolja vid behandling av arytmier, ischemisk hjärtsjukdom och hjärtsvikt. Regelbundet intag av förhöjd Omega3 minskar också sannolikheten för plötslig hjärtdöd.

Genomfört en omfattande studie av förhållandet med konsumtionen av fettsyror i USA, Europa. Japan och Grönland. För de två första deltagarna var andelen plötslig hjärtdödlighet cirka 0,2% per 10 000 invånare, medan i Japan var 0,04% (vilket är 5 gånger lägre än i Europa). Japanarna har använt tillsatser i mer än 50 år och är långlivade i världen, och USA och Europa är cirka 20 år gamla.

Fakta: En stor konsumtion av fiskolja observeras bland de nordliga folken - Eskimos. De har en extremt låg förekomst av kardiovaskulära komplikationer. Och dödligheten från hjärtsjukdom inte överstiger 7% (till exempel i USA är samma siffra lika med 45%). Imponerande?

Sänker dåligt kolesterol

Omega 3 reglerar lipidmetabolism, vilket minskar kolesterol och triglycerider i blodet, vilket minskar risken för ateroskleros. Dessutom har fleromättade syror lätta hypotensiva effekter (sänker blodtrycket), de är involverade i syntesen av specifika hormonlika enzymer (prostaglandiner), som expanderar och tonar upp blodkärl.

PUFA förbättrar blodets tillstånd, minskar sannolikheten för att utveckla blodproppar och därigenom minskar risken för stroke och hjärtattacker. Fiskolja i kapslarna verkar som antikoagulanta läkemedel, vilket förhindrar blodplättar "klibbar", det vill säga det tappar blodet.

Innan den kommande operationen är det bättre att avbryta det för att undvika blödning.

Fördelarna med klimakteriet

Användningen av fiskolja i klimakteriet är mycket viktigt. Under denna period stör metaboliska processer, hormonella störningar framkallar en ökning av blodviskositeten, en ökning av kroppsvikt och en minskning av vaskulär ton. Fördelarna med fettintag från fisk minskar komplikationerna i hjärt-kärlsystemet, onkologiska sjukdomar, särskilt bröstcancer, och de förbättrar även hudens tillstånd genom att återfuka den och tjäna som ytterligare källor till vitamin A och D (förebyggande av osteoporos).

Antiinflammatorisk effekt

EPA och DHA är föregångare till specifika biologiskt aktiva substanser i våra kroppar - prostaglandiner. De produceras av nästan alla vävnader och har ett brett spektrum av åtgärder vid metabolism. Om vi ​​inte får viktiga fettsyror med mat, är syntesen av dessa enzymer helt enkelt inte möjlig.

PUFA är involverade i skapandet av antiinflammatoriska enzymer E3, vilket reducerar smärta och inflammatoriska reaktioner (artrit). Denna effekt påverkar ateroskleros - på grund av avlägsnande av inflammation från blodkärlens väggar.

Skyddar mot neoplasmer

Det finns ett antal studier om fördelarna med fiskolja för att förebygga aggressiva cancerformer. Japanska forskare har funnit att med regelbunden användning av Omega3 minskas sannolikheten för cancer. Detta faktum är också associerat med aktiviteten av prostaglandin E3.

Hjärnförbättring

Den mänskliga hjärnan är nästan 2/3 av sitt fett. För normal funktion behöver den ett adekvat tillförsel av fettsyror, vilket bidrar till förbättringen av gråmassans metaboliska processer.

Fett rekommenderas att användas inte bara för äldre för att förhindra senil demens, men även att användas under graviditeten. För mödrar som har inkluderat en tillräcklig mängd omega 3 i kosten, är barn mindre benägna att få psykiska och mentala abnormiteter och utvecklas bättre. En ganska storskalig studie genomfördes där mer än 12 000 förväntade mammor deltog.

Fiskeolja bantning

Om vi ​​ofta hör om fördelarna med hjärt-kärlsystemet från läkare, så vet inte många om användningen av kosttillskott för viktminskning. Det verkar som kombinationen av fett och viktminskning, för det här är vad vi försöker bli av med. Det här är misstaget hos många slankande personer som ersätter fleromättade fettsyror rik på fisk (lax, makrill) med den magra versionen av vitt kött (tonfisk, pollock).

Naturligtvis är kaloriintaget minskat, men många användbara näringsämnen är helt enkelt förlorade. I en nyligen genomförd studie visade franska forskare att det med 3 gram kosttillskott kan minska mängden fett i midjan och bukområdet.

Experimentet bestod av 2 grupper av kvinnor som lider av typ 2-diabetes. En med den vanliga kosten (utan dietförändringar) inkluderade fiskoljekapslar, medan den andra gruppen tog placebo. Innehållet av fettsyror i kosttillskottet som presenterades för experimentet var - Omega3 - 1,8; EPA-1.1; DHA - 0,7.

En månad senare visade studien att personer som tog tillägget regelbundet hade en viktminskning på ca 1 kg. Andelen fettvävnad minskade också - cirka 2%, särskilt i bagageområdet. Gruppen som inte tog kosttillskott förblev oförändrad.

Intressant faktum: I detta försök drog damerna inte bara vikt, men minskade också risken för hjärtinfarkt. De identifierade dessutom ett speciellt protein i blodet PAI-1, vilket är en typ av markör (och även den skyldige) av hjärt-ischemi. Det minskade också signifikant under studien, från 18 till 9 IE / ml.

Fettförlustmekanism

I vår kropp finns det 3 alternativ fettmassa - vit, brun och beige. Den första tjänar exakt för att lagra reservenergi, medan de återstående två - som fettförbränning för att bibehålla kroppstemperaturen. Beige och bruna celler minskar signifikant i antal med ålder, vilket förklarar tendensen att vara överviktig under de mogna och äldre perioderna.

Under år 2015, i Japan, under ett experiment på möss, konstaterades det att den vita massan med regelbunden tillsättning av fiskolja till den "brinnande" sidan. Gnagare gavs uteslutande högkalori, fet mat, men en med fiskolja och den andra inte. Som ett resultat blev djuren signifikant tunnare (deras vikt minskade i genomsnitt med 10% och den totala mängden fett med 25%), liksom vid obduktionen, var övergången av vita till bruna celler. Det vill säga, en del av fettvävnaden är helt enkelt "omskolad" för bränning, varför effekten av viktminskning var märkbar. Det är super coolt och användbart.

Hur man tar fiskoljekapslar

Nu på den farmakologiska marknaden finns ett stort antal omega3-läkemedel. I en sådan sort kan du enkelt bli förvirrad. Dessutom, många företag "syndar" med ett stort antal värdelösa tillsatser i kapslar, som endast tjänar som ballast.

Standarden för "Sovjet" -tillskottet var den flytande formen. Att ta skedar är inte relevant, eftersom kosttillskottet snabbt oxideras, vilket bara bär skada i form av fria radikaler i kroppen som förlorar dess fördelaktiga egenskaper. Skalet skyddar ämnet från förfall. Det är också lämpligt att välja ett företag där kapseln är upplöst i tarmarna (enteric). Så absorberas produkten bättre (fetterna i vår kropp bearbetar tarmarna), och det kommer inga problem med fiskböjning och obehaglig eftersmak.

  • Rekommenderade Omega 3 Doseringar

Konsumtionsnormerna ges enligt Världshälsoorganisationen (2003) och American Association of Cardiologists:

  1. Förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar - 500 mg.
  2. Ateroskleros, högt triglycerider och kolesterol i blodet - 2000 -4000 mg.
  3. Förebyggande av komplikationer vid IHD och kardiovaskulära patologier - 1000 mg.
  4. Arteriell hypertoni - 3000 mg.
  5. För viktminskning - 3000-4000 mg.
  • Mottagningsfunktioner

Det är bäst att dricka fiskolja efter måltiden. Detta kommer att bidra till att undvika matsmältningsstörningar och meteorism. Mottagningen ska delas in i flera metoder - 2-3. Beroende på dosen och innehållet i omega 3 i kapseln.

Det viktigaste att betala för mängden omega 3 (och inte fet) i kapseln. Den höga hastigheten indikerar inte bara produktens renhet, men också budgeten är lönsam. Beräkna intaget exakt på grundval av "bare" milligram av den aktiva substansen, och inte enligt rekommendationerna på förpackningen.

Exempel: Det finns flera liknande fiskolje kosttillskott - DoppelHertz, NU och Solgar.

  1. Det tyska företaget Doppelherz påstår 800 mg fisk (och detta fett är inte från muskelmassa, men från levern), av vilket Omega 3 vi behöver är 30% (med enkla matematiska beräkningar, 240 mg per kapsel). Det vill säga om du vill äta 1g bör du äta minst 4 kapslar per dag.
  2. För tillverkaren innehåller NU 1 stycke av läkemedlet så mycket som 2000 mg fett, där 680 mg syror vi behöver.
  3. Solgar fungerar som en "rekordhållare" i innehållet av omega 3 till 940 mg per kapsel, vilket gör att du kan dricka bara en per dag för det nödvändiga intaget av fördelaktiga PUFA.

Kontraindikationer och biverkningar

Men fiskolja är användbar, vi har demonterat i detalj i artikeln, men i allt borde du känna till åtgärden och ta kosttillskott är inget undantag. Ökad konsumtion av kosttillskott kan orsaka dyspeptiska störningar - illamående, diarré, flatulens, förvärring av pankreatit och cholecystit.

Det finns risk för ökad blödningsrisk, men detta är möjligt med överdosering (patienter som tog 6 g fett visade inte denna komplikation även när de tog antikoagulantia).

Fiskolja är fullständigt kontraindicerad i hyperkalcemi, njure- och leverfel och aktiva former av tuberkulos.

Slutsats i valet av produkt

Slutligen slutade jag den första artikeln om fördelarna och farorna med fiskolja, men mycket har inte sagts, det här finns i följande inlägg, annars kommer jag inte att publicera det snart. Den röda fisken var dyr, och nu är det väldigt dyrt, och om det finns omega i det, om det är artificiellt odlat, vilken typ av alger finns det i plantskolor, gick till apoteket för att välja ett tillägg. Ärligt talat, förr inte för länge sedan, hade jag absolut pofik vad en dålig omega-dryck, jag brukade dricka våra sovjetiska kopek 3-4 kapslar per mottagning 3 gånger om dagen. Då Doppel Herz, 1 kapsel per dag, men håret, som det hälldes, naglar, som det var exfolierat, så var det allt kvar.

Efter att ha fått en djupare kunskap om produktens funktion och sammansättning tog hon det på allvar och började leta efter ett kvalitetsprodukt. Ger produkten av den berömda webbutiken av ekologiska produkter iHerb.

På etiketten 180EPA / 120DNA dosering 1 kapsel.

Varför valde jag honom? Efter att ha granskat många burkar för recensioner konstaterade hon sig att enligt innehållet i EPA / DNA är det fullt kompatibelt med användning av 6 kapslar per dag, mer exakt, 2 kapslar per mottagning 3 gånger efter måltid. Banken 500 stycken, tillräckligt för en 3-månaders kurs.

Markör markerade EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dos i 2 kapslar. Förväxla inte.

Jag kommer att beställa det andra kommer att beställa, på hemsidan det tuffaste valet. Jag noterar att jag inte är fan av olika typer av tillsatser, men Omega förtjänar respekt för regelbunden påfyllning. Dessutom har jag mål, och för genomförandet behöver du hälsa. Tack för att du är med mig, vi kan fortsätta att kommunicera i kommentarerna eller via mailen. Förresten, om du vet andra källor till en utmärkt, beprövad produkt, dela.

Sonen skriver på sina omslag, lyssnar på den smarta balladen Trots att han befann sig i musik i en rullstol.